Este cunoscut ca in prezent oamenii se confrunta cu o viata din ce in ce mai agitata, iar stresul a devenit boala secolului. Din pacate, aceasta reactie a organismului apare firesc atunci cand corpul se simte in pericol si este cauza a numeroaselor afectiuni. Caderea parului este un efect al unui stil de viata negativ, neliniste, oboseala, experiente traumatizante si un regim alimentar nepotrivit. In plan psihologic trebuie sa existe un echilibru pentru a ne pastra corpul sanatos. Citeste in acest articol relatia dintre stres si caderea parului.

De ce stresul cauzeaza caderea parului?

Creierul este capabil sa perceapa situatiile negative din viata ta, iar atunci cand se confrunta cu o experienta periculoasa incepe sa produca hormoni de stres. In acest moment glandele suprarenale incep sa secrete cortizol in exces, in favoare altor hormoni importanti, precum aldosteronul sau hormonii androgeni, rezultand un adevarat haos in corp, un dezechilibru hormonal care se poate manifesta diferit. Anxietate permanenta, nervozitate, insomnie, apetit ridicat sau redus – toate astea au efecte negative asupra parului nostru. Unul dintre rezultatele care apar in urma expunerii repetate la stres este pierderea parului in exces sub diferite forme. Se poate produce alopecia areata, o boala care poate fi declansata de stres in care parul cade masiv in special in anumite zone, ducand chiar si la pierdere totala. Daca observi modificari la nivelul podoabei capilare incearca sa iti pui la punct stilul de viata sau sa apelezi la un medic dermatolog. Telogen effluvium este o alta afectiune foarte des intalnita care apare din cauza unei vieti dezordonate. Se manifesta prin trecerea brusca si prematura a parului din faza de crestere in faza de repaus, urmand ca, dupa 2-3 luni parul sa inceapa sa cada masiv. Dupa trecerea episoadelor de stres parul incepe sa se regenereze, iar dupa 6-9 luni creste inapoi.

Ce poti face pentru a evita caderea parului?

Pentru sanatatea organismului trebuie sa iei in considerare urmatorii factori: odihna, dieta sanatoasa, reducerea stresului si sportul. Daca simti ca viata cotidiana a scapat se sub conrol si te afecteaza psihic si fizic, apeleaza la metode de relaxare. Masajul, meditatia, yoga, o iesire cu prietenii sau o simpla baie fierbinte te poate ajuta sa te deconectezi de la stres. Alege varianta potrivita pentru tine si nu ezita sa apelezi la un psiholog care sa te ajute sa scapi de problemele zilnice.

O dieta sanatoase va reusi sa produca nutrientii necesari pentru sanatatea parului. Evita mancatul haotic, ideal este sa ai parte de 3 mese pe zi bogate in vitamine. Alimentele recomandate pentru cei care se confrunta cu stresul sunt: somon, oua, nuci, fructe de padure, cartof dulce, legume cu frunze verzi, scoici, linte, fasole, carne de pasare bio si altele. Odihna este binevenita pentru ca ajuta corpul sa se refaca dupa moemntele grele, iar atunci cand suntem stresati este extrem de importanta. In timpul somnului, corpul este supus unei serii de procese vitale pentru o mai buna functionalitate a organismului si indiferent de dezechilibrul suportat de el, odihna va ajuta la restabilirea lui. Activitatea fizica aduce si ea un beneficiu oamenilor care au parte de stres si agitatie. Practicat regulat, cu intensitate mica, va avea numai beneficii si iti va produce o stare de bine.